Page 48 - LEONELA FERNANDA DE LA CRUZ FLORES

parte baja y como el simple hecho de verlo relaja, bueno la dinámica se explicó en base a

que nuestra mente es como ese bote de brillitos cuando está enojada, y si se observa de

cerca cómo va bajando lentamente puesto en perspectiva real, así se ve nuestra mente

cuando usamos estrategias como la respiración para calmar la mente y el enojo va

pasando poco a poco, en la parte del cierre se vuelve a hacer la meditación en posición de

cuerpo de montaña y se hace una meditación guiada.

En la segunda dinámica en inicio fue igual los alumnos se pusieron en posición de

“cuerpo de montaña” hubo una meditación guiada para relajarlos y en desarrollo

aplicamos el juego de PARA RESPIRA donde al principio se les explicó que esto les

ayudará en momentos difíciles, también se le explicaron lo que significa cada inicial, :

Parar (pausa de 15 segundos), atender las sensaciones en el cuerpo (pausa), respirar

(pausa), atender las sensaciones en el cuerpo (pausa), regresar a caminar (30 segundos).

los alumnos caminaron por alrededor del aula hasta que se detuvieran respiraran, y

volvían a empezar fue así dos veces y continuamos con la siguiente actividad la cual fue

hacer respiraciones y jugar al juego de “si yo fuera un…” en donde los alumnos se

sentaron en la mesa y los iba guiando a completar la frase por ejemplo “si yo fuera una

flor seria…” y la docente completaba con un “girasol” y le pasaba el mando a alguno de

los dos.

Para el cierre participaron en un juego de las estatuas cambiantes donde observan

una imagen de las emociones y en base a ellas cada uno debió de haber participado en

pensar una emoción y hacerla con el cuerpo mientras el otro trata de imaginarla, pero no

fue posible ya que ninguno de los dos pudo desenvolverse por lo que se cambió a una

actividad escrita donde cada uno de los alumnos en una hoja de máquina escribieron o

dibujaron la emoción con el color que ellos imaginaban que era esa emoción, después

realizaron la dinámica de cómo está el clima dentro de ti, responden unas preguntas y

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