Page 33 - JULIETA ABIGAIL VALDES GUERRA

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autogestión, inteligencia personal y vida y bienestar, las cuales a su vez se dividen en

subhabilidades, las cuales se describen en el siguiente cuadro:

Cuadro Competencias básicas de Bisquerra (2003)
Competencia Habilidades especificas
Conciencia emocional Toma de conciencia de las propias
Capacidad para tomar conciencia de las emociones: capacidad para percibir con
propias emociones y de las emociones de los precisión los propios sentimientos y
demás, incluyendo la habilidad para captar emociones; identificarlos y etiquetarlos.
el clima emocional de un contexto Esto incluye la posibilidad de estar
determinado. experimentando emociones múltiples. A
niveles de mayor madurez, conciencia de
que uno puede no ser consciente de los
propios sentimientos debido a inatención
selectiva o dinámicas inconscientes.
Dar nombre a las propias emociones:
Habilidad para utilizar el vocabulario
emocional y los términos expresivos
habitualmente disponibles en una cultura
para etiquetar las propias emociones.
Comprensión de las emociones de los
demás: capacidad para percibir con
precisión las emociones y perspectivas de
los demás. Saber servirse de las claves
situacionales y expresivas (comunicación
verbal y no verbal) que tienen un cierto
grado de consenso cultural para el
significado emocional. Capacidad para
implicarse empáticamente en las
experiencias emocionales de los demás.
Regulación emocional Tomar conciencia de la interacción entre
Capacidad para manejar las emociones de emoción, cognición y comportamiento: los
forma apropiada. Supone tomar conciencia estados emocionales inciden en el
de la relación entre emoción, cognición y comportamiento y éstos en la emoción;
comportamiento; tener buenas estrategias
de afrontamiento; capacidad para ambos pueden regularse por la cognición
autogenerarse emociones positivas, (razonamiento, conciencia)
Expresión emocional: capacidad para
expresar las emociones de forma apropiada.

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