Page 34 - JULIETA ABIGAIL VALDES GUERRA

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Habilidad para comprender que el estado
emocional interno no necesita
corresponder con la expresión externa, tanto
en uno mismo como en los demás.
En niveles de mayor madurez, comprensión
de que la propia expresión emocional puede
impactar en otros, y tener esto en cuenta en
la forma presentarse
así mismo
Capacidad para la regulación emocional:
los propios sentimientos y emociones deben
ser regulados. Esto incluye autocontrol de la
impulsividad (ira, violencia,
comportamientos de riesgo) y tolerancia a la
frustración para prevenir estados
emocionales negativos (estrés, ansiedad,
depresión), entre otros aspectos.
Habilidades de afrontamiento: Habilidad
para afrontar emociones negativas mediante
la utilización de estrategias de
autorregulación que mejoren la intensidad y
la duración de tales estados emocionales
Competencia para autogenerar emociones
positivas: capacidad para experimentar de
forma voluntaria y consciente emociones
positivas (alegría, amor, humor,
fluir) y disfrutar de la vida. Capacidad para
auto-gestionar su propio bienestar subjetivo
para una mejor calidad de vida.
Autonomía personal (autogestión) Autoestima: tener una imagen positiva de sí
Dentro de la autonomía personal se incluyen mismo; estar satisfecho de sí
un conjunto de características relacionadas mismo; mantener buenas relaciones consigo
con la autogestión personal, entre las que se mismo.
encuentran la autoestima, actitud positiva
ante la vida, responsabilidad, capacidad Automotivación:
para analizar críticamente las normas capacidad de automotivarse e implicarse
sociales, la capacidad para buscar ayuda y emocionalmente en actividades diversas de
recursos, así como la autoeficacia la vida personal, social, profesional, de
emocional tiempo libre, etc.

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