Page 71 - VALERIA RESENDIZ PEREZ
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3. Sombrero de pensar/Peter pan: este ejercicio se realiza con la intención de
“cruzar la línea central auditiva, escuchar el sonido de la propia voz, trabajar
con la memoria a corto plazo, discurso silencioso, capacidad de pensar, mejora
del estado mental y físico, activa el oído y del equilibrio” (Dennison, 2006,
citado en (Andino Escobar, 2019)
Toca ambas orejas por la punta, tira hacia arriba y un poco hacia atrás, las
mantiene así por espacio de 20 segundos, descansa brevemente y posteriormente
lo repite tres veces.
Beneficios: despierta todo el mecanismo de audición, asiste a la memoria,
enlaza el lóbulo temporal del cerebro y el sistema límbico.
4. El nudo: este ejercicio es positivo ya que logra que el cerebro se mantenga
atento y conecta los sentimientos en el sistema límbico “el cual está involucrado
en la formación de memoria a extenso plazo y tiene como funcionalidad la
activación de los sentimientos más primitivos que permitan actuar en diferentes
situaciones con enorme atención como: temor, enfado, etc.” (Ibarra, 2015 citado
en (Ramírez Ruiz & Valencia Sánchez, 2022)
Cruza los pies en equilibrio, estira los brazos hacia enfrente y separa uno de
otro, coloca las palmas de las manos hacia afuera y el pulgar apuntado hacia
abajo, mientras mantiene esta posición apoya la lengua en la zona media del
paladar después relaja su respiración.
Beneficios: efecto integrador en el cerebro, apoyar la lengua en el paladar
provoca que el cerebro esté atento, conecta las emociones en el sistema límbico
cerebral y disminuye los niveles de estrés reforzando los aprendizajes.
5. Gateo cruzado: este ejercicio “produce un aumento de la actividad neuronal en
zonas concretas de la corteza visual y la audición donde la atención permitirá
atender a los estímulos percibidos a través del oído relacionados con parámetros
temporales” (Ibarra, 2015, citado en (Ramírez Ruiz & Valencia Sánchez, 2022)
Otra de las actividades que se consideraron en el concepto de gimnasia cerebral es
cantar y bailar canciones infantiles con consignas sencillas, según Conca (2019) la música
