Page 18 - ISABEL CRISTINA CASTAÑEDA FUENTES

18

1. Metacognición. Tener conciencia de los procesos del pensamiento permite

potenciar el aprendizaje y regular las emociones. La capacidad de planeación, de

anticipación, de aprender del error, de aplicar estrategias y diseñar planes de
mejora son aspectos que favorecen el pensamiento reflexivo.

2. Expresión de las emociones. Expresar con respeto y claridad las emociones y
sentimientos, tomando en cuenta a los demás y al contexto, es fundamental para

alcanzar una buena autorregulación emocional.
3. Regulación de las emociones. Significa tener la capacidad de gestionar la

intensidad y la duración de los estados emocionales, de manera que los estudiantes

puedan afrontar retos y situaciones de conflicto de forma pacífica y exitosa sin
desgastarse, lastimarse o lastimar a otros.

4. Autogeneración de emociones para el bienestar. Experimentar emociones no
aflictivas, de forma voluntaria y consciente, ayuda a mantener la motivación a

pesar de la adversidad o la dificultad. El autogestionar recursos emocionales no
aflictivos (como la alegría, el amor y el humor, entre otros), nos permite tener una

mejor calidad de vida y no sucumbir ante la adversidad.

5. Perseverancia. Mostrar constancia en la persecución de objetivos, a pesar de las
dificultades; así como diferir las recompensas inmediatas a favor de otras más a

largo plazo que generan un mayor grado de bienestar (motivarlo en la constancia).

2.3 Hipótesis de Acción
Como ya se mencionó anteriormente, la finalidad de la investigación acción es

resolver situaciones cotidianas e inmediatas que afectan principalmente al proceso y al logro
de los resultados esperados de aprendizaje de los estudiantes y que implica la trasformación

o mejora de la práctica docente. (Vilchis, Macías y González, 2014).
Un elemento de la investigación acción es la hipótesis de acción, conocida también

como acciones tentativas. Es una propuesta que guía la investigación acción. Se considera

una alternativa provisional para solucionar el problema identificado. Es importante señalar