Page 37 - MARIA SOFIA HERNANDEZ TRISTAN

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las orientaciones necesarias que pueden emplear con los alumnos, en este apartado se hará

énfasis en las competencias socioemocionales que marca el programa, divididas en cinco

dimensiones: autoconocimiento, autorregulación, autonomía, empatía y colaboración,
subdivididas en habilidades asociadas a cada dimensión.

- Autoconocimiento

El autoconocimiento implica conocerse y comprenderse a sí mismo, tomar conciencia de
las motivaciones, necesidades, pensamientos y emociones propias, así como su efecto en la

conducta y en los vínculos que se establecen con otros y con el entorno. También implica
reconocer en uno mismo fortalezas, limitaciones y potencialidades, adquirir la capacidad de

apreciar y agradecer, e identificar condiciones internas y externas que promueven el propio
bienestar.

Habilidades asociadas a la dimensión de autoconocimiento

Atención Es el proceso cognitivo que permite enfocar los recursos
sensoperceptuales y mentales de un estímulo en particular, se ha
observado que la capacidad para regular la atención está
relacionada con las funciones ejecutivas ya que constituyen la base
del desarrollo socioemocional y cognitivo, por ende, el rendimiento
académico, el entrenamiento de la atención implica practicar la
meta-atención, que es la capacidad de tomar conciencia de los
propios estados y procesos de pensamiento, sentimiento y
percepción.
Conciencia de las Para este proceso se requiere la capacidad de observar y reflexionar
emociones sobre la influencia que ejercen los diferentes estados mentales y
emocionales en la manera de experimentar lo que le sucede y
percibe, así como en sus decisiones y conductas, tomar conciencia
de sí mismo implica también reconocer el impacto de las acciones
propias en otros y en el medioambiente, así como identificar el
impacto de otras personas y del entorno en uno mismo.
Autoestima La autoestima se centra en una adecuada valoración e
identificación de las propias capacidades, limitaciones y
potencialidades, como individuos y como miembros de una
comunidad, al hacerlo se genera un sentido de apreciación y respeto
hacia nosotros mismos y nuestras ideas, lo cual es importante para
actuar con autonomía, y conocer las limitaciones propias permite
buscar formas de subsanarlas, de buscar apoyo y colaboración
dentro de una comunidad para lidiar con ellas.

Aprecio y gratitud Del aprecio viene la gratitud, la cual es una emoción placentera y
que se consolida en acciones para cuidar y proteger todo aquello
que trae bienestar, al reconocer y apreciar el apoyo de otras
personas, la gratitud se manifiesta como el deseo de retribuir la
bondad percibida y se consolida con expresiones o acciones para
favorecerla, fomentar el aprecio y gratitud en jóvenes incrementa