Page 24 - REGINA COELI ARREDONDO SANCHEZ

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a) Toma de conciencia de las propias emociones: es la capacidad para percibir,

identificar y etiquetar las emociones propias.
b) Dar nombre a las emociones: se refiere al uso de un vocabulario emocional

adecuado para designar las emocionales que se experimentan.
c) Comprensión de las emociones de los demás: es la capacidad para percibir las

emociones de otras personas, así como de implicarse en sus vivencias
emocionales por medio de la empatía.

d) Tomar conciencia de la interacción entre emoción, cognición comportamiento:

hace referencia a que la emoción, cognición y conducta están en constante
interacción, y que los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos

en la emoción; ambos pueden regularse por la cognición. Si bien esta
competencia es el primer paso para un buen desarrollo socioemocional y es el

cimiento para poder llegar al desarrollo de las demás, ya que como se ha visto,
esta se centra principalmente en hacer conciencia y reconocer primero las

emociones propias y de esta manera poder reconocer las de quienes nos rodean

creando un ambiente de responsabilidad ante las emociones que experimentan en
determinada situación.

2. La regulación emocional, hace referencia a la capacidad para manejar las emociones

de forma apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición
y comportamiento; tener buenas estrategias de afrontamiento; capacidad para

autogenerarse emociones positivas, etc. Esta competencia un elemento esencial
dentro de la educación emocional, puesto que conlleva diferentes aspectos como los

son la tolerancia a la frustración, el manejo de la ira, el desarrollo de la empatía, entre
otros. Esta competencia se conforma de cuatro microcompetencias:

a) Expresión emocional apropiada: “es la capacidad para expresar las

emociones de forma apropiada”
b) Regulación de emociones y sentimientos: se refiere a la regulación

emocional, lo cual implica saber y aceptar que las emociones deben ser
reguladas; esta microcompetencia incluye: regulación de la impulsividad,

tolerancia a la frustración, capacidad para diferir recompensas inmediatas
a favor de otras más a largo plazo.